איך להרגיע תינוקת עצבנית לפני השינה?

שאלה

הבת שלי בת 10 שבועות ונרדמת בעיקר בהנקה אך כאשר היא ישנה בלילה היא ישנה טוב. התחלנו טקס שינה אך יש לציין שלפני השינה בלילה הופכת להיות עצבנית כנראה עייפות יתר ועודף גירויים למרות שאנחנו מנסים לעבור לפעילות רגועה ומוזיקה מרגיעה מה ניתן לעשות כדי שלא תהיה כל כך עצבנית בשעות אלו?


משמח לשמוע שהתחלתם בטקס שינה ושיש לכם מודעות לעניין השינה כבר כעת .
לגבי העצבנות, זה נשמע קשה, גם לכם וגם לה.
יעזור לך אולי להתנחם בידיעה שתינוקות רבים בגיל חודשיים – שלושה סובלים מהתופעה הזו.
בהחלט יכול להיות שמדובר בכאבי בטן או שזה באמת עייפות ועודף גירויים.
חשוב להבין שאין פתרונות קסם למצבים הללו.
הדרך הנכונה לפעולה היא בגישת "נסה וטעה" ובכל מקרה כדאי לדעת שזה עובר כמו שזה בא.
אז לא להתייאש …
שיהיה בהצלחה ותהנו ממנה.

איך להרגיל את התינוק להרדם במיטה מבלי לפגוע באיכות השינה שלו?

שאלה

אני אמא לתינוק בן 4.5 חודשים וכרגע אנחנו מרדימים אותו עטוף בעגלה עם מוצץ (הוא יודע להירדם גם במנשא, אבל זה פחות נוח לנו), אבל בקרוב נצטרך ללמוד להרדים אותו במיטה כי האמבטיה כבר תהיה קטנה מדי בשבילו. אנחנו רוצים להתחיל לסגל הרגלים חדשים וארוכי טווח, אבל חוששים לפגוע בשגרה המוכרת לו ובעצם להפריע לו לישון כמו שהוא מכיר כיום...

טוב שאתם חושבים כבר עכשיו על הקניית הרגלי שינה טובים לבן שלכם.
אין ספק שלפחות מהבחינה פיזיולוגית הוא על סף הבשלות להירדמות עצמאית.
כמה עצות לבינתיים : ככל שילדים מתרגלים יותר ויותר לדרך אחת ויחידה להרדם קשה יותר לשנות את זה בהמשך.
לכן מומלץ להתחיל לגוון את העזרה שאתם נותנים לו.
זה בהחלט אפשרי שבטווח הקצר זה עלול לשבש מעט את ההרדמות שלו, אבל זו השקעה חשובה שתשתלם בעתיד.
בנוסף, כדאי מאוד להרגיל אותו להרדם במיטה שלו כבר בשלב הזה – כי כפי שכתבת – מקומות אחרים הם לא פתרון לטווח ארוך, וחוץ מזה – מאוד לא נעים (גם בתור מבוגר) להרדם במקום אחד ולהתעורר במקום אחר.

איך גורמים לתינוקת לאהוב לישון בעריסה שלה?

שאלה

איך גורמים לתינוקת לאהוב לישון בעריסה שלה? יש לי תינוקת בת 7 שבועות, היא אוהבת ידיים מאודדד זאת אומרת שהיא נרדמת רק על הידיים ואיך שאני שמה אותה בעריסה/מיטה היא ישר מתעוררת או מקסימום ישנה 5 דקות. זה מטריד מאוד כי אני לא יכולה לעשות כלום במהלך היום. היא כל היום על ידיי. בלילה היא ישנה טוב וקמה פעם אחת לאכול וחוזרת מייד לישון מאידך ביום היא רוצה רק ידיים. אני אני יכולה לגרום לה שתאהב את העריסה ותוכל להיות "עצמאית" יותר?

זה מצב מאוד טוב שהיא ישנה טוב בלילה, זה ממש לא מובן מאליו.
כדאי להבין שזהו גיל מאוד מאוד רך, וטבעי שתרצה להיות במגע קרוב איתך, וכמה שיותר.
מומלץ להשתמש בשלבים האלה במנשא משום שהשימוש במנשא משחרר לך את הידיים ועדיין מאפשר לה להיות קרובה אלייך.
נסי גם להרדים אותה במנשא ולתת לה לישון בו כחצי שעה (זה אמנם לא מעט אבל רק אז תינוקות שוקעים בשינה עמוקה) ואחרי חצי שעה להעביר לעריסה.
כשהיא תגדל המצב ישתפר.

איך גורמים לתינוק להפריד בין שנת יום לשנת לילה?

שאלה

התינוקת שלי ביום ישנה יחסית טוב אך בלילה נאנחת המון ומקיצה כל כמה דקות לעיתים מצליחה לחזור לישון לבד ולעיתים צריכה עזרה

היכולת לרכז את השינה בלילה ולא ביום איננה מולדת ונבנית במהלך החודשים הראשונים לחיים.
ניתן לעזור לה להפריד בין יום ללילה באמצעות צמצום הגירויים והאינטראקציה עם הילדה למינימום הנדרש בשעות הלילה.
בנוסף, היא בהחלט עדיין זקוקה להרבה עזרה כדי להרדם ולישון – גם ביום וגם בלילה ולכן לא להסס להציע לה אותה, כל עוד העזרה בשינה מגוונת ולא מרגילים את התינוקת שרק בנוכחות דבר מסויים אחד היא יכול להרגע ולהרדם.
למרות שהיא קטנטונת, אפשר גם להתחיל לערוך טקס שינה בערב לקראת שנת הלילה, שיכניס אותה לשגרה רגועה וצפויה היטב ביחס לשינה בלילה.

מאיזה גיל מתחילים להקנות לתינוק הרגלים של שינה?

שאלה

הילד שלי בן שלושה וחצי חודשים ואין לו הרגל מסויים. פעם נרדם על הידים, פעם עם בקבוק, פעם בעגלה ובכל המקרים תהליך ההרדמה אינו פשוט ומלווה בהרבה בכי, עד שמתעייף. רציתי לדעת אם כדאי לחכות או להתחיל עכשיו לנסות להרגיל אותו להירדם באופן עצמאי וכיצד לעשות זאת?

חשוב לזכור כי היכולת להירדם בצורה עצמאית נבנית בצורה הדרגתית.
מבחינה פיזיולוגית רק בערך בגיל 5 חודשים רמת הורומון שינה (מלטונין) הינה במידה המאפשרת את ההרדמות העצמאית ולפני כן רצוי, צריך וכדאי לעזור לו להירדם.
מבחינה רגשית והפתחותית גם כן יש יכולות ויסות עצמי והתנתקות מגירויים שנבנות בהדרגה ולכן לימוד של מיומנות הרדמות עצמאית מומלץ להתחיל רק בגיל 5 חודשים.
מצד שני, יש דברים שאפשר לעשות כבר עכשיו שעשויים להקל עליו בהמשך הדרך.
כמו לדוגמה: לגוון את העזרה שלכם בהירדמות כך שהוא לא יפתח תלות בדבר אחד בלבד שבלעדיו הוא לא נרדם. עושה רושם שזה מה שאתם עושים.