מה עושים עם ילד שמתעקש על נוכחות הורית בזמן ההרדמות?

שאלה

קטנציק שלי בן שנה ו9 ולפני כשבוע הפסיק לינוק.. עדיין מבקש טיטי במבט חמוד רואה שאין היענות וממשיך הלאה.
העניין שעד עכשיו נרדם עליי תוך כדי הנקה ועכשיו יש טקס ברור וכולל את כל הסרטון בתוכו פרט לסיפור שאותו הוא שומע במיטה.
אך כאן הבעיה הוא לא נותן לי לצאת מהחדר ואם איני שם כשהוא כמעט נרדם הוא מורח ורוצה שאחזור ורק אשב שם ואז נרדם אך מתעורר המון בלילה מה ניתן לעשות?

כפי שתארת בעצמך הוא עדיין לא למד להרדם בצורה עצמאית כי עד עכשיו היה נעזר בהנקה כדי להרדם.
זו גם הסיבה שהוא מאוד לחוץ כשאת יוצאת, הוא עדיין תלוי בך כדי להרדם ומפחד שאם תצאי הוא לא יצליח להירדם בעצמו.
גם היקיצות בלילה נובעות מאותה סיבה, הוא לא מצליח לעבור בצורה עצמאית את מחזורי השינה (ההתעוררות כל שעה לבדיקה שהכל בסדר) ומחפש אותך כדי להרגע ולהרדם.
מה שאתם צריכים לעשות זה לעזור לו ללמוד להרדם בצורה עצמאית.
טקס השינה הוא נדבך חשוב, יופי שאתם עושים אותו, אבל זה לא מספיק.
בשלב הראשון בתהליך הלימוד כדאי באמת להישאר לידו ולא לצאת מהחדר.
ככה הוא יצבור הצלחות בהרדמות בלי ההנקה במיטה ויראה שזה לא נורא כל כך.
לאט לאט תוכלו להתרחק ולהקטין את הנוכחות שלכם.
בכל מקרה מומלץ שתמיד תהיו שם כשהוא זקוק לכם / קורא לכם ולא תשאירו אותו לבכות ללא מענה.

תינוקת עם קושי בהרדמות עצמאית

שאלה

הבת שלי עוד מעט בת חצי שנה… במשך תקופה ארוכה נרדמה לבד (במהלך היום) עכשיו לא מצליחה להירדם לבד, לא ביום ולא בלילה.
איך מתחילים ללמדה לישון עצמאית?
ובבקשה בלי שיטות הבכי עם הדקות וכל זה

ניתן בהחלט לעזור לה ללמוד להרדם בצורה עצמאית בלי להשאיר אותה לבכות ללא מענה.
לא מומלץ להשאיר אף פעם ילד לבכות בלי לגשת אליו ולעזור לו – לא ל- 5 דקות ולא לחצי דקה….
הדרך הנכונה להרגיל תינוק להרדמות עצמאית היא בשלב הראשון לסייע לה להתיידד עם המיטה שלה, ותרדם רק בה, תוך מגע שלכם.
לאחר מכן מומלץ להקטין את הנוכחות והמעורבות שלכם בתהליך ההרדמה עד להגעה למטרה של הרדמות עצמאית.
כמובן שיש לשים לב לסדר יום, סימני עייפות, גורמי תלות נוספים ועוד.

איך לגרום לתינוק להרדם באופן עצמאי?

שאלה

הבייבי שלי בן 5 חודשים מתעורר מלא קשה לו להירדם לבד וזקוק לבקבוק.
היום אני עובדת איתו על זה אבל הוא מתנגד וצורח .
טקס שינה עשיתי הכל לפי הספר והוא צורח. זה ככה גם בשנות היום.

כיוון שהוא רק בן 5 חודשים זה די הגיוני שעדיין לא למד להרדם בצורה עצמאית.
כל הכבוד שאת עושה טקס שינה ועובדת איתו על התלות בבקבוק.
לגבי הצרחות – מדובר בשינוי.
הוא מגיב בדרך שהוא יודע כדי לבטא את הקושי והמצוקה שהוא חש ביחס לשינוי.
בשלב הראשון נסי להחליף את הבקבוק במגע קרוב שלך – לטיפות, נענוע עדין, שיר – מה שמרגיע אותו.
הכוונה שירדם עם המגע.
אם הוא צורח הוציאי אותו מהמיטה, הרגיעי על הידיים ואז החזירי למיטה.
הרעיון הוא רק להרגיע על הידיים אבל שההרדמות תהייה במיטה עם מגע שלך.
אחרי שהוא יתרגל להירדם ככה תקטיני בהדרגה את הנוכחות שלך.

איך מרגילים תינוק לישון על הגב?

שאלה

הבן שלי בן חודשיים, עד לפני כשבוע וחצי הוא ישן על הבטן, מאז שהבנתי שזה מסוכן הפסקתי להשכיבו על הבטן והוא ישן רק על הגב.
פחות נוח לו כי הוא נבהל מעצמו ומתפזר עם הידיים. אבל אני עדיין מתעקשת להרגילו. הוא נרדם רק על הידיים שלי ולאחר מכן אני שמה אותו בעריסה. ביומיים האחרונים מייד שאני שמה אותו בעריסה לאחר מספר דקות הוא מתעורר וישר בוכה וכך הלוך ושוב. אתמול בעלי ואני עשינו ניסיון והשכבנו אותו באמבטיה של העגלה במשך כל הלילה הפלא ופלא הילד ישן 6 שעות רצופות מה שלא קרה עד כה.. האם זה בסדר שהוא יישן באמבטיה של העגלה מעתה ואילך למשך חודש? כי העריסה שלנו גדולה וכנראה לא נוח לו בה עכשיו..

תינוקות קטנים לפעמים הולכים לאיבוד בעריסה ודווקא מקום יותר צפוף עוזר להם להרגיש בטוח כי זה דומה לרחם…
אל תחששו להשכיב אותו לישון באמבטיה לחודש הקרוב, לא יקרה לו כלום, להפך, זה יכול לתרום לרוגע שלו ולתחושה שלו ששינה זה דבר טוב.
עם זאת חשוב לנסות להעביר אותו לעריסה כשיגדל קצת.
אולי אפשר לתחום לו חלק מסויים ממנה בעזרת מגן ראש או משהו אחר – כמובן בצורה בטיחותית.
שיהיה בהצלחה ובהרבה הנאה.

תינוק לא רגוע ומתי אפשר להתחיל בשיטת 5 הדקות?

שאלה

הנני אמא טריה לתינוק חמוד בן 4 חודשים. עד לפני חודש הכל זרם לי בכיף. לצערי מזה כמה שבועות לפני שהתינוק נרדם הוא צורח ובוכה ללא הפסקה. עד אז היה רגיל לישון בסל קל. פתאום אני רואה ששום תנוחה לא מרגיעה אותו. אני מנסה לשאת אותו על הידיים, להזיז אותו בעגלה לשים אותו על הציצי כלום לא עוזר, עד שהוא נרדם אחרי בכי ממושך כל יום עם תנוחה אחרת. מתי אני יכולה להתחיל בשיטת ה 5 דקות?

דבר ראשון – לנשום עמוק ולא להיבהל:-)
זה מאוד מאוד טבעי וקורה להמון ילדים סביב הגיל הזה.
הם מתחילים לפתח עמידות לכל מיני דברים שקודם הרגיעו ועזרו להם להירדם.
מצד שני, סביב גיל 5 חודשים כבר יש להם את היכולת הפיזיולוגית להירדם בכוחות עצמם במיטה שלהם, כי יש מספיק מלטונין (הורמון שינה) ולכן נשאר לכם משהו כמו חודש שבו את עדיין צריכה ממש לעזור לו.
מאוד חשוב שתנסי להיות רגועה כי זה ירגיע גם אותו, לחץ מדבק.
בנוסף, זה לא מומלץ לשנות כל רגע טכניקה כי זה מעלה את האדרנלין שלו.
עדיף לשנות משהו אחד פר הרדמה כמו למשל נדנוד בעגלה ולהמשיך בזה בעקביות וברוגע עד שירדם.

לגבי שיטת החמש דקות
לא בעד הרעיון של להשאיר תינוק לבכות ללא מענה.
תינוקות בגיל צעיר מצויים במצב שצריך לבסס את האמון שלהם בקשר עם ההורים וכך לבנות להם את הביטחון בעצמם ובעולם.
אם לא נענים לבכי, הוא לומד לא לסמוך עלייך וזה לא נראה כמו משהו שכדאי לעשות.
אפשר להגיע ללמידה של מיומנות הרדמות עצמאית עם הענות תמידית ומיידית לבכי.

איך להרגיע תינוקת עצבנית לפני השינה?

שאלה

הבת שלי בת 10 שבועות ונרדמת בעיקר בהנקה אך כאשר היא ישנה בלילה היא ישנה טוב. התחלנו טקס שינה אך יש לציין שלפני השינה בלילה הופכת להיות עצבנית כנראה עייפות יתר ועודף גירויים למרות שאנחנו מנסים לעבור לפעילות רגועה ומוזיקה מרגיעה מה ניתן לעשות כדי שלא תהיה כל כך עצבנית בשעות אלו?


משמח לשמוע שהתחלתם בטקס שינה ושיש לכם מודעות לעניין השינה כבר כעת .
לגבי העצבנות, זה נשמע קשה, גם לכם וגם לה.
יעזור לך אולי להתנחם בידיעה שתינוקות רבים בגיל חודשיים – שלושה סובלים מהתופעה הזו.
בהחלט יכול להיות שמדובר בכאבי בטן או שזה באמת עייפות ועודף גירויים.
חשוב להבין שאין פתרונות קסם למצבים הללו.
הדרך הנכונה לפעולה היא בגישת “נסה וטעה” ובכל מקרה כדאי לדעת שזה עובר כמו שזה בא.
אז לא להתייאש …
שיהיה בהצלחה ותהנו ממנה.

איך להרגיל את התינוק להרדם במיטה מבלי לפגוע באיכות השינה שלו?

שאלה

אני אמא לתינוק בן 4.5 חודשים וכרגע אנחנו מרדימים אותו עטוף בעגלה עם מוצץ (הוא יודע להירדם גם במנשא, אבל זה פחות נוח לנו), אבל בקרוב נצטרך ללמוד להרדים אותו במיטה כי האמבטיה כבר תהיה קטנה מדי בשבילו. אנחנו רוצים להתחיל לסגל הרגלים חדשים וארוכי טווח, אבל חוששים לפגוע בשגרה המוכרת לו ובעצם להפריע לו לישון כמו שהוא מכיר כיום...

טוב שאתם חושבים כבר עכשיו על הקניית הרגלי שינה טובים לבן שלכם.
אין ספק שלפחות מהבחינה פיזיולוגית הוא על סף הבשלות להירדמות עצמאית.
כמה עצות לבינתיים : ככל שילדים מתרגלים יותר ויותר לדרך אחת ויחידה להרדם קשה יותר לשנות את זה בהמשך.
לכן מומלץ להתחיל לגוון את העזרה שאתם נותנים לו.
זה בהחלט אפשרי שבטווח הקצר זה עלול לשבש מעט את ההרדמות שלו, אבל זו השקעה חשובה שתשתלם בעתיד.
בנוסף, כדאי מאוד להרגיל אותו להרדם במיטה שלו כבר בשלב הזה – כי כפי שכתבת – מקומות אחרים הם לא פתרון לטווח ארוך, וחוץ מזה – מאוד לא נעים (גם בתור מבוגר) להרדם במקום אחד ולהתעורר במקום אחר.

איך גורמים לתינוקת לאהוב לישון בעריסה שלה?

שאלה

איך גורמים לתינוקת לאהוב לישון בעריסה שלה? יש לי תינוקת בת 7 שבועות, היא אוהבת ידיים מאודדד זאת אומרת שהיא נרדמת רק על הידיים ואיך שאני שמה אותה בעריסה/מיטה היא ישר מתעוררת או מקסימום ישנה 5 דקות. זה מטריד מאוד כי אני לא יכולה לעשות כלום במהלך היום. היא כל היום על ידיי. בלילה היא ישנה טוב וקמה פעם אחת לאכול וחוזרת מייד לישון מאידך ביום היא רוצה רק ידיים. אני אני יכולה לגרום לה שתאהב את העריסה ותוכל להיות "עצמאית" יותר?

זה מצב מאוד טוב שהיא ישנה טוב בלילה, זה ממש לא מובן מאליו.
כדאי להבין שזהו גיל מאוד מאוד רך, וטבעי שתרצה להיות במגע קרוב איתך, וכמה שיותר.
מומלץ להשתמש בשלבים האלה במנשא משום שהשימוש במנשא משחרר לך את הידיים ועדיין מאפשר לה להיות קרובה אלייך.
נסי גם להרדים אותה במנשא ולתת לה לישון בו כחצי שעה (זה אמנם לא מעט אבל רק אז תינוקות שוקעים בשינה עמוקה) ואחרי חצי שעה להעביר לעריסה.
כשהיא תגדל המצב ישתפר.

איך גורמים לתינוק להפריד בין שנת יום לשנת לילה?

שאלה

התינוקת שלי ביום ישנה יחסית טוב אך בלילה נאנחת המון ומקיצה כל כמה דקות לעיתים מצליחה לחזור לישון לבד ולעיתים צריכה עזרה

היכולת לרכז את השינה בלילה ולא ביום איננה מולדת ונבנית במהלך החודשים הראשונים לחיים.
ניתן לעזור לה להפריד בין יום ללילה באמצעות צמצום הגירויים והאינטראקציה עם הילדה למינימום הנדרש בשעות הלילה.
בנוסף, היא בהחלט עדיין זקוקה להרבה עזרה כדי להרדם ולישון – גם ביום וגם בלילה ולכן לא להסס להציע לה אותה, כל עוד העזרה בשינה מגוונת ולא מרגילים את התינוקת שרק בנוכחות דבר מסויים אחד היא יכול להרגע ולהרדם.
למרות שהיא קטנטונת, אפשר גם להתחיל לערוך טקס שינה בערב לקראת שנת הלילה, שיכניס אותה לשגרה רגועה וצפויה היטב ביחס לשינה בלילה.

מאיזה גיל מתחילים להקנות לתינוק הרגלים של שינה?

שאלה

הילד שלי בן שלושה וחצי חודשים ואין לו הרגל מסויים. פעם נרדם על הידים, פעם עם בקבוק, פעם בעגלה ובכל המקרים תהליך ההרדמה אינו פשוט ומלווה בהרבה בכי, עד שמתעייף. רציתי לדעת אם כדאי לחכות או להתחיל עכשיו לנסות להרגיל אותו להירדם באופן עצמאי וכיצד לעשות זאת?

חשוב לזכור כי היכולת להירדם בצורה עצמאית נבנית בצורה הדרגתית.
מבחינה פיזיולוגית רק בערך בגיל 5 חודשים רמת הורומון שינה (מלטונין) הינה במידה המאפשרת את ההרדמות העצמאית ולפני כן רצוי, צריך וכדאי לעזור לו להירדם.
מבחינה רגשית והפתחותית גם כן יש יכולות ויסות עצמי והתנתקות מגירויים שנבנות בהדרגה ולכן לימוד של מיומנות הרדמות עצמאית מומלץ להתחיל רק בגיל 5 חודשים.
מצד שני, יש דברים שאפשר לעשות כבר עכשיו שעשויים להקל עליו בהמשך הדרך.
כמו לדוגמה: לגוון את העזרה שלכם בהירדמות כך שהוא לא יפתח תלות בדבר אחד בלבד שבלעדיו הוא לא נרדם. עושה רושם שזה מה שאתם עושים.